Cours de Mat Pilates ~ cours privés et individuels bloc de cinq

Pratiquer le Pilates quotidiennement peut changer la vie: il offre la prévention des blessures, l'entretien quotidien et le conditionnement général du corps pour tous, jeunes et vieux, y compris les athlètes, les mères, les artistes, les commerçants, administrateurs, et professionels. 

Le Pilates peut :

• améliorer la force, la flexibilité et la coordination

• réduire les maux de dos

• améliorer la posture et l'alignement

• améliorer l'équilibre et la concentration

• favoriser la relaxation et la libération des tensions

• profiter aux femmes enceintes et mères en fournissant un système d'exercice sûr, efficace et sans impact

• réduire les niveaux de stress en se concentrant sur le mouvement et la respiration avec ses avantages physiques et psychologiques connexes

• offrir un chemin vers l'harmonie intérieure à travers un corps finement accordé

• fournir des avantages d'entraînement croisé et augmenter les niveaux de forme physique

Réservez votre cours aujourd'hui, en personne ou en ligne.

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Nous commencerons par un échauffement doux, en nous concentrant sur la respiration, le centrage et la création d'un noyau stable et d'une colonne vertébrale flexible à partir de laquelle bouger.

À partir de là, nous ferons des exercices qui renforcent la stabilité, la force et la flexibilité en commençant par le torse et la colonne vertébrale et en travaillant jusqu'aux extrémités.

Nous déplacerons chaque muscle du corps sur tous les plans de mouvement, renforçant les zones de faiblesse et allongeant et relâchant les zones de tension dans le corps.

Nous terminerons le cours avec des mouvements et des exercices qui intègrent et utilisent tout le corps, augmentant l'apport d'oxygène, vous permettant d'aborder votre journée avec clarté, confiance, coordination et vitalité!

Durée : 60 minutes